大家好，小伟今天来为大家解答每天睡眠多少小时才适合以下问题，每天六个小时睡眠正常吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一岁到三岁的儿童每天需要14到16小时的睡眠，四岁到六岁儿童需要12到14小时，七岁到九岁儿童需要11小时，十岁到十三岁儿童需要9到10小时，十四岁到二十岁青年需要8到9小时，二十岁以上成年人通常需要7到8小时。

2、 睡眠对认知能力的重要性：研究发现，每晚平均睡眠时间为7至8小时的人，在认知能力上表现最佳。

3、成年人每天正常睡眠时间平均是6-8个小时，但不绝对。

4、成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。

5、 成年人每天需要6到8小时的睡眠才能保证身体健康和精神充沛。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。