大家好，小丽今天来为大家解答冥想训练方法以下问题，冥想训练方法最简单很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、禅语入定法：通过体会联想，如“独坐小溪任水流”的意境，进入冥想状态。

2、正念冥想训练方法主要包括以下几点：有意识地觉察：在日常生活中，时刻提醒自己觉察正在做的事情，如走路、呼吸、吃饭等，保持深度关注。

3、融入生活：将正念融入日常活动中，如洗碗、洗澡、刷牙等。

4、第一步：在座垫上盘腿而坐。

5、冥想一段时间后，可以练习走禅。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。