大家好，小丽今天来为大家解答叉腰肌怎么练动图以下问题，叉腰肌在哪里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼“叉腰肌”的方法如下：一、身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。

2、锻炼“叉腰肌”的方法如下：一、身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。

3、[叉腰肌锻炼]叉腰肌锻炼 附：在用双手锻炼“叉腰肌”时，手掌可同时朝向身体的内侧或者外侧，也可以一内一外；当然，身体柔韧度出众者，亦可以脚叉腰，手脚并用，效果最佳，具体锻炼方法可参考手部锻炼……在现代足球运动中，锻炼“叉腰肌”是非常紧迫而且十分必要的。

4、叉腰肌即髂腰肌，髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。

5、叉腰肌”的真谛，是很正常的事，因为谢主席的这个名词充满了高深的含义。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。