大家好，小伟今天来为大家解答初中生400米训练方法以下问题，初中生400米怎么跑快的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天你热身跑五六圈(我说的圈是400米标准跑道)身体活动开活动关节.压腿.切记.一定压开腿!压开腿你会有意想不到的感觉!然后就是下蹲.高抬腿一些常规练习!有条件举举杠铃!就是举重用的.重量自己调整.调整到自己举着有点费劲的程度.两手举两边.夹道脖子上.弓步.起跳.落下的时候换腿.就是你先左脚。

2、跑前喝些红牛，水。

3、400米跑要求速度和耐力俱佳。

4、想满分，要按以下方法去做：1：每天坚持晨跑3千米，最后400米开始拉开步子跑，最后100米快速的跑，还50米冲刺，一定要坚持完。

5、答：当然是开始的时候慢一点，然后慢慢慢慢加速到最后， 我的短跑临时建议：1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。